Er sagt "Du hast richtig gehört, wir wollen das Hohlkreuz haben"

et tu peux changer pour le français en cliquant sur paramètres

An der Stelle ab 4:44 :

... jetzt konzentrieren wir uns auf den unteren Rücken und gehen in ein Hohlkreuz. Hast richtig gehört, jetzt wollen wir ausnahmsweise mal das Hohlkreuz haben, weil das nutzt bei der Übung ...

PS und OT : YT nervt enorm mit der Werbung ... hier übertreiben die es aber ganz gewaltig : jedesmal, wenn man das Video anhält, und an der Stelle wieder starten will, kommt Werbung und dann startet das Video wieder ganz am Anfang, nicht an der zuletzt gesehenen und gehörten Stelle ...