ánimo, no estés triste. ¡Lo vas a conseguir!

Kopf hoch, sei nicht traurig. Das schaffst du schon!

Arriba ese ánimo, no estes tristes. Tú lo vas a lograr.

Mantén la cabeza en alto, tu eres una persona muy capaz y estoy segura de que lo vas a lograr (traducción más libre para dar más ánimo)

A pesar de su derrota, el atleta salió del estadio con la frente muy en alto.

Nicht genau was du suchst, aber nur so als Kommentar...

Hallo, ich kann so gut wie kein Spanisch, habe aber ein spanischsprechende Kollegin, die gestern sehr entmutigt war und ich möchte sie aufmuntern. So in die Richtung: Halt die Ohren steif, das wird schon wieder (du schaffst es wäre auch okay).

Geht das so aus #2 (ohne triste, denn ich glaube nicht, dass sie traurig ist, eher frustriert)?
Arriba ese ánimo. Tú lo vas a lograr.

Auch möglich : Anímate, hombre!

OT :
Huhu Amy-MiMi !
*malausdemspanischforumzuwink* :-)

Anímate, hombre! ist eher so die Richtung: "lass dich doch nicht so hängen/gehen!". Das empfehle ich in der beschriebenen Situation nicht unbedingt, einfühlsamer fände ich sowas in der Art wie "anímate - ya verás como lo vas a superar / como todo saldrá bien".