| Kommentar | Bülbül : ich nehme nicht Tofu, sondern déshydratierte Biosojafasern (gibt's auch in grösseren Stücken) die Fasern (erinnern an Hackfleischpartikel) mit kochendem Wasser knapp übergiesen, 5 Min. quellen lassen, Wasser entfernen (fast auspressen) und dann wie gehabt, Zwiebeln anschmoren, Fasern dazugeben,schön anschmoren lassen, am besten in Olivenöl, eine geriebene Möhre, Tomatensosse,kleine Prise Rohrzucker, Gewürze (z.B. Origano) und ganz zum Schluss etwas Sojasahne. Servieren mit Halbvollkorn Biospaghetti und Parmesankäse... die Sosse geht auch gut mit Lasagna... Ich habe für meine Kinder (auf deren Anfrage) eigene, vegetarische Rezepte zusammengestellt, damit sie überall und jederzeit ihre Lieblingsgerichte kochen können. Falls Bedarf, kannst Du mich per Mail kontaktieren, dann schicke ich Dir diese "fiches recettes" - allerdings auf französich. Guten Appetit! |
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