Am Anfang des Trainings müssen sich die Athleten erstmal einlaufen.

Es geht hier um eine Aufwärmübung um die Muskulatur auf intensivere Anspannung vorzubereiten. Je nach Sport kann das sein "einfahren" (Radfahren), "einlaufen" (Leichtathletik), "einschwimmen" (Schwimmer) oder ähnliches. Gibts dafür einen prägnanten Ausdruck?

Das Gegenstück wäre auch interessant: auslaufen, ausschwimmen usw., wo man nach schwerer Anstrengung nicht sofort aufhört, sondern eine ruhigere Phase anhängt, um wieder "runterzukommen".